練瑜珈是為了養生還是傷身?

昨天一位小姐由她朋友陪同來找我幫她看看肩膀,她說是練瑜珈時受的傷,我幫她檢查,除了她自己提到的肩胛骨向後內收的動作功能受限,另外還有左側腰部豎脊肌、左腳掌小趾和右大腿後側肌肉都有拉傷的情況。推拿過程中,她說她也很矛盾,明明練瑜珈是為了身體健康,怎麼反而練得一身是傷?

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

身體智慧【專業教練脊椎力學應用研習班】研習心得

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

我的中風保養復健經驗

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

昨天氣侯突然轉涼下雨,休息了一陣子的政文回來上課,漂亮的未婚妻也一起帶來教室。

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中藥解毒茶

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

有效消除積食

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

上週媽媽血便全身無力發軟,我陪她到慈濟掛急診,胃鏡檢查是胃潰瘍出血,失血過多;當下若用電燒止血效果會比較好,但是媽媽年紀較大也有可能造成血崩反而更危險。所以只好採取較保守的打止血針治療,並且輸了而袋血。還好兩天後血止住了。等媽媽可以開始進食後,我就買無糖豆漿給她喝,再回家煮了三七白芨粥來給她少量多餐進食。

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

時序雖早已入秋(87日立秋當天即是秋季的開始),但台灣的秋老虎仍是威力強勁,有皮膚不好的人在這麼炎熱的天氣裡還是相當不好受,像我有時會有蕁麻疹的症狀出現,那癢起來就會忍不住想要抓,可是愈抓愈癢,紅疹子愈抓愈多。以前我都土法鍊鋼拿冷水沖,得要沖他好一會而且忍住不要抓,那一大片的紅疹子才會逐漸消掉不癢。

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天吃晚餐時,妹妹說一位退休同事昨天告訴她,前陣子去大陸旅遊時騎馬磨破皮走路都會痛,擦了她妹妹拿給她的藥膏三天也不見效果,就想起以前我妹妹曾經給她一小罐我做的紫雲膏,拿出來一抺隔天就完全不痛了。

紫雲膏據我的經驗是燒燙傷最好用,我媽媽炒菜被油鍋燙到沖個冷水再把紫雲膏塗抺上,連水泡都不會起,一般一、二度的燒燙傷都很有效,現在夏天太陽很毒,因為曬傷等同輕度灼傷,所以用紫雲膏對付曬傷當然效果也很好。

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

上個月開始研究起中藥的茶飲,暑假開始後,因為天氣炎熱注意力從一些補氣、解毒的茶飲轉向酸梅湯。查找了一些書和參考網站上的經驗,試煮了幾回調配出我認為最對味的比例配方,提出來供大家參考:

 

棹岱 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

1 2