快樂健康的生活－武術•旅遊•中醫

練瑜珈是為了養生還是傷身？

昨天一位小姐由她朋友陪同來找我幫她看看肩膀，她說是練瑜珈時受的傷，我幫她檢查，除了她自己提到的肩胛骨向後內收的動作功能受限，另外還有左側腰部豎脊肌、左腳掌小趾和右大腿後側肌肉都有拉傷的情況。推拿過程中，她說她也很矛盾，明明練瑜珈是為了身體健康，怎麼反而練得一身是傷？

我睡前都有看看書再上牀的習慣，平常不是看些小說，就是看些不太硬的閒書。前兩天睡前突然心血來潮，把高陽的《胡雪巖》拿出來重讀，除了讀著熟悉的高陽文句，也讀著多年前寫在字裡行間的眉批，許多當年和G.P.反覆熱切討論、驚喜發現的「做人處世」的理念、原則，一再從紙上透過瞳孔躍進心間。初時只是沈浸在像是唱起齊豫、許冠傑或港劇主題曲般的重溫舊夢的氛圍中，繼而想起當年「發現」這些「道理」時的喜樂和驚奇而感到那時的單純和淺薄。笑笑自己，卻猛然驚覺到：這些「道理」不是我近來某些一直無法突破的茫點的最佳解決方案嗎？深而一想，更是大大的「驚醒」，這些「道理」在十來年前就時常和G.P.掛在嘴邊，而且相互檢查對方實踐的程度和成果，為何今日反而像某些早年唱得爛熟的歌曲，就有那麼久不曾再在心裡流過？自已早已覺得淺薄的道理，為何多年後的我仍無法自覺、檢視？是太久了所以遺忘？還是太淺薄了所以輕乎？。

八步螳螂拳在台灣的現況調查

----當代社會與文化課程田野調查報告

來上經絡推拿課的W.L.是瑜珈老師，她說有位朋友以前練太極拳，但是後來覺得太極拳都只練到單邊的身體，於是就改練瑜珈。這就是一般「公園太極」教與學方式的謬誤，老師在教學時不管新生老生，一律跟著把一套拳從頭到尾打一遍，只見「老鳥」氣定神閒的隨著老師的步伐節奏起舞；「中鳥」則一直盯著老師看，在偶有失誤的情況下勉強跟上老師的速度；剛來的「菜鳥」則從頭到尾手忙腳亂、不知所云！只有等你來的次數多了，你自然就會「漸入佳境」，步上「中鳥」或「老鳥」的行列了。這樣的教法，不但誤人子弟，也壞了太極拳和國術的名聲，但卻是絕大多數太極拳的教法！