快樂健康的生活－武術•旅遊•中醫

練瑜珈是為了養生還是傷身？

昨天一位小姐由她朋友陪同來找我幫她看看肩膀，她說是練瑜珈時受的傷，我幫她檢查，除了她自己提到的肩胛骨向後內收的動作功能受限，另外還有左側腰部豎脊肌、左腳掌小趾和右大腿後側肌肉都有拉傷的情況。推拿過程中，她說她也很矛盾，明明練瑜珈是為了身體健康，怎麼反而練得一身是傷？

身體智慧【專業教練脊椎力學應用研習班】研習心得

我的中風保養復健經驗

昨天氣侯突然轉涼下雨，休息了一陣子的政文回來上課，漂亮的未婚妻也一起帶來教室。

中藥解毒茶

有效消除積食

上週媽媽血便全身無力發軟，我陪她到慈濟掛急診，胃鏡檢查是胃潰瘍出血，失血過多；當下若用電燒止血效果會比較好，但是媽媽年紀較大也有可能造成血崩反而更危險。所以只好採取較保守的打止血針治療，並且輸了而袋血。還好兩天後血止住了。等媽媽可以開始進食後，我就買無糖豆漿給她喝，再回家煮了三七白芨粥來給她少量多餐進食。

時序雖早已入秋（8月7日立秋當天即是秋季的開始），但台灣的秋老虎仍是威力強勁，有皮膚不好的人在這麼炎熱的天氣裡還是相當不好受，像我有時會有蕁麻疹的症狀出現，那癢起來就會忍不住想要抓，可是愈抓愈癢，紅疹子愈抓愈多。以前我都土法鍊鋼拿冷水沖，得要沖他好一會而且忍住不要抓，那一大片的紅疹子才會逐漸消掉不癢。

今天吃晚餐時，妹妹說一位退休同事昨天告訴她，前陣子去大陸旅遊時騎馬磨破皮走路都會痛，擦了她妹妹拿給她的藥膏三天也不見效果，就想起以前我妹妹曾經給她一小罐我做的紫雲膏，拿出來一抺隔天就完全不痛了。

紫雲膏據我的經驗是燒燙傷最好用，我媽媽炒菜被油鍋燙到沖個冷水再把紫雲膏塗抺上，連水泡都不會起，一般一、二度的燒燙傷都很有效，現在夏天太陽很毒，因為曬傷等同輕度灼傷，所以用紫雲膏對付曬傷當然效果也很好。

上個月開始研究起中藥的茶飲，暑假開始後，因為天氣炎熱注意力從一些補氣、解毒的茶飲轉向酸梅湯。查找了一些書和參考網站上的經驗，試煮了幾回調配出我認為最對味的比例配方，提出來供大家參考：