練瑜珈是為了養生還是傷身?

昨天一位小姐由她朋友陪同來找我幫她看看肩膀,她說是練瑜珈時受的傷,我幫她檢查,除了她自己提到的肩胛骨向後內收的動作功能受限,另外還有左側腰部豎脊肌、左腳掌小趾和右大腿後側肌肉都有拉傷的情況。推拿過程中,她說她也很矛盾,明明練瑜珈是為了身體健康,怎麼反而練得一身是傷?

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身體智慧【專業教練脊椎力學應用研習班】研習心得

 

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我的中風保養復健經驗

 

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昨天氣侯突然轉涼下雨,休息了一陣子的政文回來上課,漂亮的未婚妻也一起帶來教室。

 

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中藥解毒茶

 

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有效消除積食

 

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上週媽媽血便全身無力發軟,我陪她到慈濟掛急診,胃鏡檢查是胃潰瘍出血,失血過多;當下若用電燒止血效果會比較好,但是媽媽年紀較大也有可能造成血崩反而更危險。所以只好採取較保守的打止血針治療,並且輸了而袋血。還好兩天後血止住了。等媽媽可以開始進食後,我就買無糖豆漿給她喝,再回家煮了三七白芨粥來給她少量多餐進食。

 

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時序雖早已入秋(87日立秋當天即是秋季的開始),但台灣的秋老虎仍是威力強勁,有皮膚不好的人在這麼炎熱的天氣裡還是相當不好受,像我有時會有蕁麻疹的症狀出現,那癢起來就會忍不住想要抓,可是愈抓愈癢,紅疹子愈抓愈多。以前我都土法鍊鋼拿冷水沖,得要沖他好一會而且忍住不要抓,那一大片的紅疹子才會逐漸消掉不癢。

 

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今天吃晚餐時,妹妹說一位退休同事昨天告訴她,前陣子去大陸旅遊時騎馬磨破皮走路都會痛,擦了她妹妹拿給她的藥膏三天也不見效果,就想起以前我妹妹曾經給她一小罐我做的紫雲膏,拿出來一抺隔天就完全不痛了。

紫雲膏據我的經驗是燒燙傷最好用,我媽媽炒菜被油鍋燙到沖個冷水再把紫雲膏塗抺上,連水泡都不會起,一般一、二度的燒燙傷都很有效,現在夏天太陽很毒,因為曬傷等同輕度灼傷,所以用紫雲膏對付曬傷當然效果也很好。

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上個月開始研究起中藥的茶飲,暑假開始後,因為天氣炎熱注意力從一些補氣、解毒的茶飲轉向酸梅湯。查找了一些書和參考網站上的經驗,試煮了幾回調配出我認為最對味的比例配方,提出來供大家參考:

 

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