練瑜珈是為了養生還是傷身？
昨天一位小姐由她朋友陪同來找我幫她看看肩膀，她說是練瑜珈時受的傷，我幫她檢查，除了她自己提到的肩胛骨向後內收的動作功能受限，另外還有左側腰部豎脊肌、左腳掌小趾和右大腿後側肌肉都有拉傷的情況。推拿過程中，她說她也很矛盾，明明練瑜珈是為了身體健康，怎麼反而練得一身是傷？
 
其實，瑜珈是一種讓身體筋骨柔軟、延展很好的運動，它本來是印度修行者在打坐、修行時，伸展筋骨、活動血脈以輔助修行的活動，深入練習還可以讓身體和心靈達到相契合的境界，一如傳統導引術要到達到的「調身、調息、調心」三調的圓融狀態。
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身體智慧【專業教練脊椎力學應用研習班】研習心得
 
第一次見到雲龍老師是好多年前在武功國小的講座上，那次雲龍老師才示範了一兩個脊椎檢測的動作，就讓我在武術教學和傷害整復的視野上打開了好大的一扇窗，「原來可以這樣做評估啊！」從此就一直”肖想”學到整套完整的檢測方法。前兩週看到雲龍老師在FB上po出【專業教練脊椎力學應用研習班】招生的訊息，看了課程內容，正是我”朝思暮想”的脊椎檢測。本來有點擔心自己行動的不方便會否影響課程的學習，特地打了電話問剛上過第一期的棟樑，得知沒問題就立刻去轉帳填報名表。這種機會太難得了，一定要趕緊把握，更何況費用才3000元還送2980的坐姿王，用現在的流行用語真叫做”佛心來的”！
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我的中風保養復健經驗
 
這一、兩年週遭的朋友常問我，有親友、家人中風，要怎麼復健，和注意些什麼。或許是看我似乎"復健"得還不錯，所以想從我這裡得到一些經驗。
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昨天氣侯突然轉涼下雨，休息了一陣子的政文回來上課，漂亮的未婚妻也一起帶來教室。
 
閒聊到她有過敏體質，常常鼻子塞住，我就帶她做了我的師父左顯富師父教給我的托天伏地功法，訴她：曾有一位日本人和左師父學了托天伏地功法，回國後每天勤練不輟，經過一個冬天後寫信來給師父說他的鼻子過敏整個冬天完全沒有復發。
 
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中藥解毒茶
 
 
中醫講的”毒”和現在一般認知的”毒”不完全等同，有時可能是吃了不潔的東西，有時可能是水氣過多的水毒或是風邪、火邪之類，不一定是吃了鶴頂紅、砒霜或被毒蛇咬到。
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有效消除積食
 
 
以前古時候的人除非是富貴人家，不然一般人只有在每月初二、十六牙日祭祠的時候才有機會好好吃個豐盛的一餐打打牙祭。而現代人，尤其是生活在台灣的現代人，常常有許多聚餐大吃大喝的機會，而且不去吃還不行，會打壞人際關係！好友和親戚生日、喬遷、遠行、昇官、上榜、中樂透…莫不是大吃一頓的好藉口。如果你交遊廣闊事業做得很大，那紅白帖更是要趕場到分身乏術。猶記得我還在雜誌社上班的時候，每年過年前那兩個月幾乎是兩天就得要吃一ㄊㄨㄚ尾牙。
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上週媽媽血便全身無力發軟，我陪她到慈濟掛急診，胃鏡檢查是胃潰瘍出血，失血過多；當下若用電燒止血效果會比較好，但是媽媽年紀較大也有可能造成血崩反而更危險。所以只好採取較保守的打止血針治療，並且輸了而袋血。還好兩天後血止住了。等媽媽可以開始進食後，我就買無糖豆漿給她喝，再回家煮了三七白芨粥來給她少量多餐進食。
 
 
三七白芨粥的材料有:
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時序雖早已入秋（8月7日立秋當天即是秋季的開始），但台灣的秋老虎仍是威力強勁，有皮膚不好的人在這麼炎熱的天氣裡還是相當不好受，像我有時會有蕁麻疹的症狀出現，那癢起來就會忍不住想要抓，可是愈抓愈癢，紅疹子愈抓愈多。以前我都土法鍊鋼拿冷水沖，得要沖他好一會而且忍住不要抓，那一大片的紅疹子才會逐漸消掉不癢。
 
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今天吃晚餐時，妹妹說一位退休同事昨天告訴她，前陣子去大陸旅遊時騎馬磨破皮走路都會痛，擦了她妹妹拿給她的藥膏三天也不見效果，就想起以前我妹妹曾經給她一小罐我做的紫雲膏，拿出來一抺隔天就完全不痛了。
紫雲膏據我的經驗是燒燙傷最好用，我媽媽炒菜被油鍋燙到沖個冷水再把紫雲膏塗抺上，連水泡都不會起，一般一、二度的燒燙傷都很有效，現在夏天太陽很毒，因為曬傷等同輕度灼傷，所以用紫雲膏對付曬傷當然效果也很好。
 
另外，白斑風（脂漏性皮膚炎）、皮膚乾裂、富貴手、乾癬（銀屑病）、痔瘡、雞眼、凍傷…也都可以用。一般來說除了燒、燙、曬傷以外，我家比較常用到的情形是青春痘和傷口消炎長皮膚，家裡小Baby有尿布疹的用紫雲膏也比最貴的雪花膏好用！若是冬天有人足跟皮膚粗糙甚至會乾裂，或是有富貴手的使用紫雲膏也很有效，也有人拿來擦香港腳據說有效，我沒試過，有香港腳困擾的朋友可以試試看。
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上個月開始研究起中藥的茶飲，暑假開始後，因為天氣炎熱注意力從一些補氣、解毒的茶飲轉向酸梅湯。查找了一些書和參考網站上的經驗，試煮了幾回調配出我認為最對味的比例配方，提出來供大家參考：
 
烏梅30g、洛神花30g、山楂120g、甘草60g。水2700ml煮開後再用文火煮20分鐘，加糖。我是用不織布的滷包袋L號的裝藥材放在十人份電鍋的內鍋在爐子上煮，煮好後將藥袋撈起來趁熱加糖比較好溶解。放涼後裝瓶放冰箱，要喝時倒出來退冰再喝。
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今天在許金印教練的部落格上看到一篇題為〈陳立夫養生密訣〉的轉載文章（網址http://tw.myblog.yahoo.com/baji-jxeskungfu/article?mid=530&prev=1201&next=502&l=f&fid=19），讓我想起專科時代與陳立夫先生的一段接觸。
 
大約是民國77年的暑假，我參加救國團的國學研究營活動，這個營隊的承辦單位是孔孟學會，當時陳立夫先生大約是孔孟學會的榮譽會長，許多來營隊上課的教授都是他的徒子徒孫輩，在活動的最後一天座談會，營隊邀請他來參加，他送給每位學員一份他的文章影本，並於影本前用毛筆寫上每位學員的名字和他的簽名。
 
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我睡前都有看看書再上牀的習慣，平常不是看些小說，就是看些不太硬的閒書。前兩天睡前突然心血來潮，把高陽的《胡雪巖》拿出來重讀，除了讀著熟悉的高陽文句，也讀著多年前寫在字裡行間的眉批，許多當年和G.P.反覆熱切討論、驚喜發現的「做人處世」的理念、原則，一再從紙上透過瞳孔躍進心間。初時只是沈浸在像是唱起齊豫、許冠傑或港劇主題曲般的重溫舊夢的氛圍中，繼而想起當年「發現」這些「道理」時的喜樂和驚奇而感到那時的單純和淺薄。笑笑自己，卻猛然驚覺到：這些「道理」不是我近來某些一直無法突破的茫點的最佳解決方案嗎？深而一想，更是大大的「驚醒」，這些「道理」在十來年前就時常和G.P.掛在嘴邊，而且相互檢查對方實踐的程度和成果，為何今日反而像某些早年唱得爛熟的歌曲，就有那麼久不曾再在心裡流過？自已早已覺得淺薄的道理，為何多年後的我仍無法自覺、檢視？是太久了所以遺忘？還是太淺薄了所以輕乎？。
 
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